Was ist EMS-Training?
EMS steht für "Elektromuskelstimulation".
Bei dieser Form des Trainings werden Impulse zur elektrischen Stimulation der Muskeln verwendet.
Dazu werden Elektroden an verschiedenen Muskelgruppen appliziert, die während des Trainings elektrische Impulse abgeben.
Dadurch wird die Kontraktion der Muskeln verstärkt, was zu einem intensiveren Trainingseffekt führt.
Das ist ein natürlicher Vorgang, denn bei jeder Bewegungsausführung sendet das Gehirn über die Nerven einen elektrischen Impuls, der eine Kontraktion des Muskels bewirkt. Dieser Mechanismus wird beim EMS-Training genutzt und verstärkt.
Das EMS-Training führt zu schnellem Muskelaufbau, der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und kurbelt die Fettverbrennung an. Zusätzlich wird die Körperhaltung positiv beeinflusst.
Das EMS-Training ist enorm zeitsparend und ermöglicht in kurzer Zeit ein intensives Workout.
EMS-Training ist für jeden geeignet, da die Trainingsintensität sehr variabel gestaltet werden kann, die positiven Effekte jedoch immer wirken.
Ein Sport-Anfänger kann schnell ein gutes Niveau erreichen, ein geübter Sportler kann den Effekt zur Optimierung seiner Leistungsfähigkeit nutzen